Літо не за горами і пора жвавіше взятися за свою фізичну форму, аби встигнути привести своє тіло до ладу. Маємо для вас 100 варіантів планки – однієї з найбільш популярних і ефективних вправ для пресу в усьому світі. Вона змушує працювати не тільки м’язи живота і плечового поясу, а й усього тіла.
Отож – планка стандартна, статична, динамічна, бокова, з обваженням. Кожен знайде для себе найкращий варіант за рівнем складності.
За матеріалами lifehacker.ru
