Roman Samborskyi/Shutterstock.com
Хобі – це те, що ми робимо для задоволення у свій вільний час. Чому б не поєднати приємне з корисним? Підберіть собі хобі, які зможе поліпшити важе життя.
1. Читання
Напевно, найбільш очевидне хобі, яке може бути корисним, – читання. За умови правильного підбору літератури ви не тільки отримаєте задоволення від читання, але і збільшите словниковий запас, змусите мозок фокусуватися і заодно його потренуєте.
До речі, дослідження довели, що читання допомагає зняти стрес, а також сприяє хорошому сну. Читайте перед сном!
2. Садівництво
Якщо маєте дачу або город, вам дуже пощастило. З цього хобі можна отримати багато користі. По-перше, перебування на свіжому повітрі – вже плюс. По-друге, це фізичні навантаження, які позитивно впливають на ваш організм. Садівництво знижує ризик розвитку деменції і знижує рівень кортизолу (гормону стресу). І ще один плюс – натуральні овочі та фрукти на столі.
3. Медитація
Кожен з нас повинен медитувати. Медитація знижує стрес, артеріальний тиск, зміцнює імунну систему, вчить концентруватися.
4. Шахи
Шахи розвивають когнітивні здібності. Під час гри працюють обидві півкулі мозку, активізується логічне й абстрактне мислення, тренується довготривала і оперативна пам’ять.
5. Гра на піаніно
Навчившись грати на піаніно, ви не тільки зможете розважити компанію друзів на вечірці, але й отримаєте безліч додаткових бонусів. Гра на цьому музичному інструменті поліпшить координацію рухів і ваші когнітивні здібності. Якщо вірити дослідженням, це хобі підвищує IQ на сім пунктів у дітей і в дорослих.
6. Танці
Танці – це не лише задоволення. Це й фізичні навантаження, зниження стресу і підвищення рівня нейромедіатора серотоніна.
7. Командний спорт
Приєднатися до якої-небудь спортивній команді – це прекрасний спосіб познайомитися з новими людьми і завести нових друзів. Волейбол – відносно легкий вид спорту для новачка. Ви дуже швидко зможете навчитися непогано грати. Це чудовий спосіб провести час з цікавими людьми, а вже плюс. Учені стверджують, що ожиріння небезпечніше, ніж соціальна ізоляція.
8. Бойові мистецтва
Це має для вас реальну цінність. По-перше, отримаєте навички самооборони, а це може знадобитися в житті. По-друге, бойові мистецтва – це не тільки фізичні вправи і різні прийомчики, але й дуже глибока філософія. Вам потрібно буде навчитися зосередженості і дисципліни. Практика допоможе розвинути рівновагу, витривалість, координацію і силу, об’єднає ваше тіло і розум.
9. Ведення блогу
Це допомагає організувати думки і за необхідності звільнити голову від усього зайвого. Не просто викинути думки, а записати їх, щоб потім можна було перечитати. Ведення блогу змушує вас задуматися про ваші досягнення і життя в цілому. Після написання статті ви починаєте думати як читач, тобто дивитися на те, що написали, з боку. Це допомагає оцінити будь-яку ситуацію неупереджено.
Узагалі, ведення блогу можна поєднати з будь-яким хобі. І навіть заробляти на цьому. Знайдіть собі хобі, почніть описувати в блозі, чому ви обрали саме це заняття, з якими проблемами стикаєтеся, який вибір робите в складній ситуації. У вас знайдуться читачі, яким так само, як і вам, подобається ваше хобі.
10. Онлайн-курси
Знання – сила. Навчаючись чомусь новому, ви стаєте впевненішим у собі. Якщо будете вивчати те, що пов’язано з вашою роботою, це може призвести до підвищення на посаді і збільшення зарплатні. Зрештою, навчання стимулює роботу вашого мозку.
Навчитися чогось сьогодні дуже просто. Вам не потрібно йти ні на курси, ні в інститут. Просто відкриваєте браузер, знаходите відповідний вам курс і дізнаєтеся нове.
11. Вивчення нової мови
Чому вивчення нової мови не може бути хобі? Чому б не перечитати улюбленого письменника в оригіналі? До того ж додаткова іноземна мова буде плюсом у вашому резюме.
12. Плетіння
Учені тверджують, що плетіння здатнедопомогти тим, хто страждає від депресії або тривожності. Це те саме, що й медитація: дуже розслабляє. Також плетіння допомагає концентруватися і знижує ризик розвитку деменції. І, звичайно ж, у вашому гардеробі з’являться речі, які ви зробили своїми руками.
Замість телевізора й соціальних мереж присвятіть вільні години якомусь новому хобі. Тоді ви точно з користю проведете час!
За матеріалами lifehacker.ru.
